Was nimmst Du aus diesem Sommer mit?
Gerade war noch Anfang August und plötzlich ist Mitte September. Die Abende werden früher dunkel, der Kalender füllt sich wieder und der Alltag nimmt Fahrt auf.
Vielleicht war dieser Sommer für Dich eine Zeit zum Durchatmen.
Was möchtest Du in den kommenden Wochen bewusst häufiger tun oder erleben?
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Deine Nase läuft.
Der Kopf pocht.
Du hast schlecht geschlafen und eigentlich spürst Du schon morgens:
Heute bräuchtest Du Ruhe.
Aber statt Dich auszuruhen, sitzt Du trotzdem am Laptop.
Du beantwortest noch schnell Mails.
Arbeitest „nur kurz“ etwas ab.
Versuchst zu funktionieren.
Und redest Dir ein:
„So schlimm ist es schon nicht.“
Wie lange willst Du das noch aushalten? Beitrag lesen »
Müde. Erschöpft. Und trotzdem wach.
Der Tag war lang. Der Kopf voll. Der Körper müde. Und abends liegst du im Bett – wach. Die Gedanken kreisen. Morgen wird es wieder früh. Und innerlich denkst du nur: Bitte, lass mich einfach schlafen.
Viele Frauen 40+ erleben genau das.
Und nein – das liegt nicht daran, dass du „nicht gut entspannen kannst“.
Die Lebensmitte ist kein Punkt.
Sie ist ein Komma. Und du entscheidest, wie der nächste Satz klingt.
Viele Frauen kommen genau hier ins Stocken. Nicht, weil sie gescheitert sind.
Sondern weil sie jahrelang getragen haben.
Karriere. Familie. Verantwortung. Erwartungen. Und sich selbst dabei leise nach hinten geschoben haben.
Die Lebensmitte ist kein Ende. Aber sie ist auch kein „Augen zu und durch“.
Der Dezember ist ein besonderer Monat.
Er schließt ein Jahr ab – und öffnet gleichzeitig die Tür in ein neues.
Zwischen Weihnachtsvorbereitungen, Jahresendspurt im Job und privaten Verpflichtungen bleibt oft kaum Zeit zum Durchatmen. Doch genau jetzt lohnt es sich, einen Moment innezuhalten, bevor du ins neue Jahr startest.
🌟 Warum der Dezember perfekt für Reflexion ist
Der Winter lädt uns dazu ein, langsamer zu werden.
Die Natur zieht sich zurück, um neue Kraft zu schöpfen – und genauso dürfen auch wir das tun.
Ein ehrlicher Rückblick ist kein Luxus, sondern eine Form von Selbstfürsorge.
🌿 Dezember: Der ideale Monat für Rückblick, Balance und Neustart Beitrag lesen »
Vielleicht ist es schon eine Weile her.
Damals, als du morgens aufgewacht bist und dich auf den Tag gefreut hast.
Als du Leichtigkeit gespürt hast – und dein Lachen echt war.
Und heute?
Du funktionierst. Jeden Tag.
Kümmerst dich um alles, erledigst, planst, regelst.
Aber in dir drin … bist du einfach nur müde.
Nicht nur körperlich – auch emotional.
Weil du das Gefühl hast, dich selbst irgendwo auf dem Weg verloren zu haben.
Wann hast du dich das letzte Mal wirklich lebendig gefühlt? Beitrag lesen »
Vielleicht kennst du das: Dein Kopf hört nicht auf zu kreisen, To-dos stapeln sich, und eigentlich wünschst du dir nur eine Pause. Du funktionierst – aber innerlich fühlst du dich ausgelaugt.
Genau hier komme ich ins Spiel.
Wer ich bin
Ich bin Silke Mekat – Diplom-Betriebswirtin, Fachtherapeutin für integrierte lösungsorientierte Psychologie (ILP), Entspannungstherapeutin und ausgebildete psychotherapeutische Heilpraktikerin.
Mit fast 30 Jahren Erfahrung in unterschiedlichsten Unternehmen – vom Mittelstand bis zum Großkonzern – kenne ich die Herausforderungen des Arbeitsalltags und die Belastungen, die wir oft mit nach Hause nehmen.
Dein Date mit dir selbst – jetzt eintragen!
Wie wäre es, wenn Selbstfürsorge so selbstverständlich wäre wie ein Kalendereintrag?
Ein Date nur mit dir, 20 Minuten am Tag oder 1 Stunde pro Woche – fix eingeplant, verbindlich, für deinen Kopf, Körper und deine Energie.
🌿 Ein Date mit dir selbst – warum 20 Minuten pro Tag dein Leben verändern können Beitrag lesen »
Am Ende des Tages bist du erschöpft und trotzdem hast du das Gefühl kaum etwas von deiner To-do-Liste geschafft zu haben? Willkommen im Club der Menschen, die im Arbeitsalltag oft reaktiv statt aktiv unterwegs sind. Wer immer nur das Dringende erledigt, verpasst das wirklich Wichtige. Zeit also, Prioritäten klarer zu setzen. Aber warum ist das eigentlich so schwer – und wie geht’s besser? Warum Prioritäten setzen so wichtig ist Prioritäten setzen bedeutet: bewusst entscheiden
Warum Prioritäten setzen so wichtig ist? Weil wichtig nicht gleich dringend ist Beitrag lesen »
