Was nimmst Du aus diesem Sommer mit?
Gerade war noch Anfang August und plötzlich ist Mitte September. Die Abende werden früher dunkel, der Kalender füllt sich wieder und der Alltag nimmt Fahrt auf.
Vielleicht war dieser Sommer für Dich eine Zeit zum Durchatmen.
Was möchtest Du in den kommenden Wochen bewusst häufiger tun oder erleben?
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Deine Nase läuft.
Der Kopf pocht.
Du hast schlecht geschlafen und eigentlich spürst Du schon morgens:
Heute bräuchtest Du Ruhe.
Aber statt Dich auszuruhen, sitzt Du trotzdem am Laptop.
Du beantwortest noch schnell Mails.
Arbeitest „nur kurz“ etwas ab.
Versuchst zu funktionieren.
Und redest Dir ein:
„So schlimm ist es schon nicht.“
Wie lange willst Du das noch aushalten? Beitrag lesen »
Kleine Schritte. Große Wirkung.
Warum Veränderung ab 40 alltagstauglich sein muss
Die Wahrheit über Veränderungen
Radikale Programme scheitern selten an mangelndem Willen.
Sie scheitern am Alltag.
Ein voller Kalender. Unvorhersehbare Tage.
Verantwortung für andere. Und irgendwann kommt der Gedanke:
So schaffe ich das nicht.
Warum kleine Schritte ab 40 entscheidend si
Warum kleine Schritte ab 40 entscheidend sind Beitrag lesen »
Schlafprobleme, Hitzewallungen, Erschöpfung, innere Unruhe oder Stimmungsschwankungen.
Viele Frauen ab 40 kennen das. Und machen trotzdem weiter. Im Job. Zu Hause. Für alle anderen.
Oft still. Oft mit dem Gedanken. Ich muss da jetzt einfach durch.
Die Wahrheit ist.
Deine Beschwerden sind real. Und sie haben Auswirkungen auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Dein Date mit dir selbst – jetzt eintragen!
Wie wäre es, wenn Selbstfürsorge so selbstverständlich wäre wie ein Kalendereintrag?
Ein Date nur mit dir, 20 Minuten am Tag oder 1 Stunde pro Woche – fix eingeplant, verbindlich, für deinen Kopf, Körper und deine Energie.
🌿 Ein Date mit dir selbst – warum 20 Minuten pro Tag dein Leben verändern können Beitrag lesen »
