Selfcare Selbstfürsorge

Warum fällt es vielen Frauen so schwer, wirklich abzuschalten?

Weil unser Nervensystem nicht besonders gut zwischen einer echten Gefahr und Sorgen unterscheidet, die wir immer wieder im Kopf durchspielen.

Das Ergebnis:

Gedankenrasen.
Innere Unruhe.
Schlechter Schlaf.
Daueranspannung.

Gerade Frauen ab 40 kennen dieses Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen.

Die gute Nachricht:

Unser Nervensystem braucht nicht immer große Veränderungen.

Oft reichen kleine Signale von Sicherheit und Ruhe.

In meinem neuen Blogbeitrag erfährst Du, warum Dein Körper manchmal im Dauerstress bleibt und welche einfache 2-Minuten-Übung helfen kann, wieder etwas mehr Gelassenheit in Deinen Alltag zu bringen.

Eigentlich ist der Tag vorbei. Aber im Kopf geht es weiter.
Was habe ich vergessen?
Warum habe ich das so gesagt?
Schaffe ich das überhaupt?
Was, wenn etwas schiefgeht?
Willkommen im das Gedankenkarussell.
Gerade unter Stress neigt unser Gehirn dazu, sich auf Probleme und mögliche Gefahren zu konzentrieren.

Die gute Nachricht: Du musst nicht jeden Gedanken glauben.

In meinem neuen Blogbeitrag teile ich vier einfache Impulse, die helfen können, aus der Negativspirale auszusteigen und wieder mehr innere Ruhe zu finden.

Denn manchmal brauchen wir nicht mehr Perfektion. Sondern mehr Freundlichkeit uns selbst gegenüber.