Selfcare Selbstfürsorge

„Für mich und das, was mir guttut, bleibt kaum noch etwas übrig.“

Diesen Satz sagte mir diese Woche eine Teilnehmerin im Seminar. Er klingt zunächst wie eine Feststellung aus einem vollen Alltag. Job, Verpflichtungen, Termine, Haushalt, Familie und die vielen kleinen Dinge, die nebenbei organisiert werden müssen. Wenn am Ende des Tages noch etwas Zeit bleibt, ist sie häufig bereits so erschöpft, dass für die eigenen Bedürfnisse kaum Energie übrig ist.

„Mein Akku ist ständig leer.“

Diesen Satz sagte kürzlich eine Teilnehmerin in einem meiner Seminare. Sie beschrieb einen Zustand, den viele Frauen ab 40 gut kennen: Der Arbeitstag ist vorbei, die wichtigsten Aufgaben sind erledigt, vielleicht sitzt Du bereits auf dem Sofa. Endlich. Eigentlich wäre jetzt Zeit, durchzuatmen, einen Film zu schauen oder einfach den Abend zu genießen. Doch während Dein Körper längst eine Pause möchte, arbeitet Dein Kopf weiter.
Wenn Du den ganzen Tag funktionierst, werden Deine eigenen Bedürfnisse leicht zur Nebensache

Du bist nicht Deine Zweifel!
Wie der innere Kritiker heimlich Deine Karriere blockiert.
Ein entspannter Sonntagabend, der Kopf kommt zur Ruhe – und plötzlich schleicht sie sich wieder an. Diese leise, aber unerbittliche Stimme im Hintergrund, die Dich pünktlich vor dem Wochenstart an Dir zweifeln lässt.