Selfcare Selbstfürsorge

Wie sprichst Du eigentlich mit Dir selbst, wenn niemand zuhört?
Kennst Du diese Stimme in Deinem Kopf?
Die Stimme, die sofort auftaucht, wenn etwas nicht perfekt läuft.

„Das hätte besser sein müssen.“
„Warum kriegen andere das scheinbar leichter hin?“
„Du stellst Dich an.“
„Reiß Dich zusammen.“
„Das reicht noch nicht.“

Viele Frauen hören diese innere Stimme jeden Tag.
Oft so automatisch, dass sie gar nicht mehr bewusst wahrgenommen wird.

Und das Verrückte daran: Mit anderen Menschen würden wir häufig viel verständnisvoller sprechen als mit uns selbst.

„Ich kann mich schnell einarbeiten. Ich mache wenig Fehler. Aber ich habe ständig Angst, Fehler zu machen.“ Das sagte mir vor einiger Zeit eine Klientin.
Und wahrscheinlich erkennen sich gerade viele Frauen darin wieder.
Denn gerade leistungsstarke Frauen geraten oft unbemerkt in eine Falle:
Je mehr sie können, desto mehr übernehmen sie.
Je mehr sie wissen, desto höher werden die Ansprüche an sich selbst.
Und je mehr Verantwortung sie tragen, desto weniger gelingt echte Entlastung.
Von außen sieht das häufig beeindruckend aus. Organisiert. Kompetent. Zuverlässig.

Vielleicht geht es Dir wie vielen meiner Klientinnen: Du startest morgens motiviert in den Tag.
Und schon nach kurzer Zeit fühlt sich alles gleichzeitig wichtig an.
Mails. Termine. Familie. To-do-Listen. Nachrichten. Verpflichtungen.
Und irgendwo dazwischen versuchst Du noch, Dich selbst zu organisieren.
Abends bist Du müde, hast unglaublich viel gemacht und trotzdem das Gefühl:
„Ich bin schon wieder nicht wirklich fertig geworden.“

Genau dieses Gefühl erleben viele Frauen ständig.