Autorenname: Silke Mekat

Silke Mekat: Ihre Expertin Mental Health & Stressprävention Trainerin, Coach, Impulsgeberin Seit über 30 Jahren bin ich in und mit Unternehmen unterwegs – als Führungskraft, Trainerin, Coach. Ich weiß, was es braucht, um sich in komplexen Arbeitswelten klar, gesund und wirksam aufzustellen. Training und Coaching bedeuten für mich: gezielt Raum schaffen, Gedanken ordnen, Ressourcen aktivieren – und dann wieder mit Energie ins Handeln kommen – praxisnah und nachhaltig.

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🌿 Ein Date mit dir selbst – warum 20 Minuten pro Tag dein Leben verändern können

Mental health, Selfcare Selbstfürsorge, Work life Balance / , , , , , , , , , , , , , , , ,

Dein Date mit dir selbst – jetzt eintragen!

Wie wäre es, wenn Selbstfürsorge so selbstverständlich wäre wie ein Kalendereintrag?
Ein Date nur mit dir, 20 Minuten am Tag oder 1 Stunde pro Woche – fix eingeplant, verbindlich, für deinen Kopf, Körper und deine Energie.

💡 Dein Kopf sortiert sich.
💛 Dein Körper atmet auf.
🧡 Und plötzlich wird alles leichter und klarer.

Fragen für den Start:

Wann habe ich mir zuletzt bewusst Zeit für mich genommen?

Welche kleine Aktivität tut mir sofort gut?

Was hindert mich daran, mir diese Zeit zu gönnen?

Du willst diesen Raum nicht allein gestalten? Ich begleite dich gerne in meiner Praxis in München oder online – für mehr Klarheit, Leichtigkeit und Energie im Alltag.

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