Immer mehr Menschen setzen klare Prioritäten: Familie, Freunde, Freizeit – das Private gewinnt an Gewicht. Laut aktuellen Umfragen ist genau das für viele ArbeitnehmerInnen wichtiger geworden als Karriere, Titel oder das nächste Gehaltssprungbrett. Gleichzeitig verschwimmen die Grenzen zwischen Job und Freizeit immer mehr. Homeoffice, ständige Erreichbarkeit und flexible Arbeitszeiten tragen dazu bei, dass sich Arbeit und Leben nicht mehr strikt trennen lassen. Klingt nach Balance? Nicht ganz.
Die Sache mit dem Gleichgewicht
Klassische Work-Life-Balance-Modelle setzen auf ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Beruf und Privatleben – also quasi 50:50. Doch was, wenn sich das gar nicht (mehr) so klar trennen lässt? Was, wenn der Kopf beim Abendessen noch bei der To-do-Liste hängt oder die beste Idee für ein Projekt morgens beim Zähneputzen kommt?
Deshalb braucht es mehr als nur äußere Balance. Es braucht innere Ausgeglichenheit, einen stabilen inneren Anker, der auch dann Halt gibt, wenn das Außen turbulent ist.
Work-Life-Inner-Balance – was ist das?
Work-Life-Inner-Balance ist kein neues Zeitmanagement-Tool. Es ist auch kein weiteres Modell, das du auf dein Leben stülpen musst. Es ist ein Bewusstseinszustand, eine Haltung – die Fähigkeit, bei dir zu bleiben, klar zu denken, achtsam zu handeln und deine Energie bewusst zu lenken.
Kurz: Es geht um innere Stabilität inmitten äußerer Dynamik.
Warum innere Balance so wichtig ist
- Sie schützt dich vor Dauerstress.
Wer innerlich stabil ist, gerät weniger schnell ins emotionale Schleudern. - Sie erhöht deine Produktivität.
Fokus statt Multitasking: Wer bei sich ist, arbeitet klarer, effizienter und mit mehr Sinn. - Sie bringt Zufriedenheit.
Du lebst und arbeitest bewusster – und spürst, wann du auftanken musst, bevor der Akku leer ist.
Wie du deine innere Balance stärkst – auch während der Arbeit
Hier ein paar alltagstaugliche Mini-Impulse, mit denen du direkt starten kannst:
🧘♀️ Mikropausen nutzen
Gönn dir zwischen zwei Meetings 2 Minuten Augen zu, durchatmen, Schultern lockern. Mehr braucht es oft nicht.
📵 Bewusste digitale Auszeiten
Mal ehrlich: Muss die Mail wirklich sofort beantwortet werden? Setze klare Zeiten für digitale Kommunikation.
🧠 Achtsame Übergänge schaffen
Bevor du von der Arbeit in den Feierabend gehst: Kurz ankommen. Einen Moment innehalten. Laptop schließen – bewusst.
📓 Gedankenhygiene betreiben
Schreibe dir am Ende des Arbeitstages drei Dinge auf, die gut liefen. Das shiftet den Fokus – raus aus dem Mangel, rein in die Fülle.
👣 Routinen etablieren
Ein kurzer Spaziergang, eine Tasse Tee in Ruhe, ein Mini-Stretching: Solche Rituale wirken Wunder für deine innere Mitte.
Fazit
Work-Life-Balance ist gut.
Work-Life-Inner-Balance ist besser.
Denn wer sich selbst gut führen kann, der meistert auch das ständige Hin und Her zwischen Beruf und Privatleben mit mehr Leichtigkeit und Klarheit.
Nicht perfekt, aber echt. Nicht durchgetaktet, sondern lebendig.
Für deinen Alltag, zum Mitnehmen:
Inner Balance ist kein Zustand, den man erreicht. Es ist eine Praxis. Eine Entscheidung. Immer wieder.
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Hier schreibt: Silke Mekat Ich bin Diplom Betriebswirtin mit fast 30 Jahren Berufserfahrung und seit fast 10 Jahren Trainerin im Auftrag der Haufe Akademie. Und ich bin Mutter einer Teenagerin. Chronischer Zeitmangel und Stress beherrschten lange auch ihren Alltag. Um Beruf und Familie zu vereinbaren für einen entspannteren Familienalltag, braucht es jeden Tag aufs Neue eine gute Selbstorganisation,
seit 2014 gebe ich Seminare zu den Themen #Zeitmanagement & #Selbstorganisation, #Stressprävention und #Vereinbarkeit von Beruf und Familie. #Selbstkompetenz #Fokus #PrioritätenSetzen #StressfreiArbeiten #TimeManagement #Produktivität #Achtsamkeit #StressManagement #BerufUndPrivatleben #WorkLifeBalance #MentalLoad #Selbstfürsorge #Effizienz #Zeitmanagement #Selbstorganisation #ToDoTipps #Produktivität #Stressfrei #SilkeMekat #SoulutionCoaching #HaufeAkademie
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