Die Rauhnächte, traditionell zwischen dem 24. Dezember und dem 6. Januar, sind eine Zeit zwischen den Jahren, eine Art „Schwelle“ zwischen Altem und Neuem.
Sie eignen sich perfekt, um zu reflektieren, loszulassen und neue Ziele zu setzen – eine kleine Auszeit für Körper, Geist und Seele inmitten von Alltag und Stress.
Was die Rauhnächte bringen können:
- Klarheit über das vergangene Jahr: Was war gut, was hat Kraft gekostet?
- Loslassen von Belastendem, Sorgen oder alten Mustern.
- Bewusste Planung und Visualisierung für das neue Jahr.
- Ruhe, Achtsamkeit und Verbindung zu dir selbst.
So kannst du die Rauhnächte nutzen – Schritt für Schritt
1️⃣ Reflexion aufschreiben
Nimm dir jeden Abend 10–15 Minuten: Schreib auf, was dich bewegt hat, wofür du dankbar bist und was du loslassen möchtest.
2️⃣ Visionen und Wünsche festhalten
Schreibe auf, was du dir für 2026 wünschst – nicht nur große Ziele, sondern auch kleine, die dir Energie schenken.
3️⃣ Rituale für dich selbst
Zünde Kerzen an, trinke Tee, geh spazieren oder meditiere – alles, was dir hilft, bewusst zur Ruhe zu kommen und bei dir anzukommen.
4️⃣ Tägliche Mini-Rückschau
Überlege: Welcher Moment heute hat mir Energie gegeben? Was möchte ich morgen anders machen?
So bleibst du präsent und lernst, deine Energie besser zu steuern.
5️⃣ Loslassen bewusst gestalten
Alles, was belastet, darf symbolisch „verbrannt“ oder weggeschrieben werden – nicht aus Angst, sondern als bewusster Schritt zu mehr Klarheit.
✨ Kleine tägliche Schritte – große Wirkung:
Die Rauhnächte helfen, das Jahr bewusst abzuschließen, Stress zu reduzieren und gestärkt ins neue Jahr zu starten.
Sie sind ein Mini-Retreat für dein Nervensystem – auch mitten im Alltag.
💛 Mein Tipp: Nimm dir wirklich 10–15 Minuten am Abend nur für dich – Schreiben, Reflektieren, Atem oder Meditation. Es wirkt nachhaltiger als jede To-do-Liste.
💬 Frag dich: Welche kleinen Rituale oder Gedanken möchtest du in den Rauhnächten festhalten, um 2026 klarer, energievoller und bewusster zu starten?
Kommentiere gern deine Idee oder Erfahrung!
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