Psychologisches Coaching, das wirkt – persönlich und praxisnah
Mehr Klarheit, innere Stärke & Balance für Deinen Alltag
Mehr als nur Coaching – ein Raum für echte Verbindung und praktische Lösungen
Ich begleite Dich ganzheitlich – mit Verstand, Gefühl und Erfahrung.
Ich sehe Dich nicht als Problem, das gelöst werden muss, sondern als ganze Person – mit Gedanken, Gefühlen, Körper und inneren Ressourcen, die gestärkt werden wollen.
Du fühlst Dich gestresst, überfordert oder suchst mehr Struktur und Klarheit im Alltag – egal, ob Du schon weißt, wo es hakt oder einfach spürst, dass es so nicht weitergeht..
Kognitive Klarheit: Verstand & Analyse sind wichtig – aber sie bestimmen nicht alles.
Emotionale Tiefe: Gefühle dürfen wahrgenommen werden – ohne Bewertung, ohne Unterdrückung.
Innere Orientierung: Du entwickelst eine klare Ausrichtung für Dich selbst, die zu Deinem Leben passt.
Veränderung geschieht dort, wo Du Dich selbst wieder spürst – ohne Kampf, ohne Lärm, ohne Leistungsdruck.
👉 Ich begleite Dich auf dem Weg, Deine innere Stärke, Klarheit und Balance im Alltag wiederzufinden.
🎥Lerne mich in diesem kurzen Video persönlich kennen
Schritt für Schritt zu mehr Klarheit, Kraft & Balance
Ein transparenter Prozess für Deine Entwicklung
01
Mehr Struktur & Klarheit im Alltag
Fühlst Du dich oft gehetzt, überfordert oder zerrissen zwischen Aufgaben und Terminen?
✅Ich helfe Dir, wieder einen klaren Überblick zu gewinnen – ohne noch mehr To-do-Listen.
✅Gemeinsam entwickeln wir Wege, wie Du Deine Zeit bewusst einsetzt, Freiräume schaffst und wieder spürbar Leichtigkeit in Deinen Alltag bringst.
✅ Struktur statt Stress, für weniger Hektik und echte Erleichterung.
👉 Jetzt Klarheit im Alltag gewinnen
02
Mental Load & Stressprävention
Wenn der Kopf voll ist, hilft kein Kalender – aber gute Strategien
Mental Load ist unsichtbar, aber spürbar. Du merkst, wie alles gleichzeitig auf Dich einströmt, und wünschst Dir mehr Ruhe und Gelassenheit?
✅Ich zeige Dir, wie Du Überlastung erkennst und Strategien findest, um Stress aktiv zu reduzieren.
✅Mit kleinen, alltagstauglichen Übungen stärkst Du Deine Resilienz, gewinnst Energie zurück und fühlst Dich wieder handlungsfähig.
✅Ich verbinde praxisnahe Impulse mit Elementen aus Achtsamkeit, Resilienztraining und moderner Stressprävention.
✅ Den Kopf frei bekommen – Stress wirksam reduzieren
03
Beruf, Privatleben & Ich in Einklang bringen
100 % im Job + 100 % privat = 200 % Belastung? Nicht mit mir.
Zwischen Job, Familie, Alltag und eigenen Ansprüchen bleibt oft wenig Luft zum Atmen. Doch Du willst weder im Job noch zu Hause ständig am Limit sein?
✅Wir schauen gemeinsam, wie Du Prioritäten setzt, Grenzen schützt und dennoch genug Zeit für Dich selbst behältst.
✅Schritt für Schritt entsteht mehr Balance – Du fühlst Dich souveräner, freier und wieder verbunden mit dem, was Dir wirklich wichtig ist.
✅ Gemeinsam erarbeiten wir Wege, wie Berufliches und Privates in gesunde Balance kommen – mit praxisnahen Tipps, Reflexion und Strategien gegen den täglichen Spagat.
✅ Für mehr Stabilität, Selbstfürsorge und alltagstaugliche Balance.
👉 Jetzt persönliche Strategien entwickeln
04
Schritt für Schritt zu mehr Klarheit und Kraft
Coaching, Workshops & digitale Impulse für Deinen Alltag
Ich biete meine Leistungen als:
✅1:1-Begleitung
Individuell auf Dich zugeschnitten – in meiner Praxis in München-Sendling, telefonisch oder online. Gemeinsam entwickeln wir Lösungen, die zu Deinem Leben passen.
✅Walk & Talk
Gedanken sortieren im Gehen – Bewegung schafft neue Perspektiven und bringt Klarheit in Deine Themen.
✅Resilienz & Selbstorganisation
Praktische Methoden für mehr Ruhe, Energie und Struktur im Alltag. Direkt anwendbar, damit Du spürbar entlastet wirst.
✅Gruppencoaching & Workshops:
Gemeinsam im Team Lösungen entwickeln, voneinander lernen und neue Perspektiven gewinnen.
✅Digitale Impulse:
Übungen, Tipps und Tools für zuhause – flexibel, leicht umsetzbar und sofort spürbar wirksam.
👉Zum Coaching-Angebot
So funktioniert es
Ein transparenter Prozess für Deine Entwicklung
Veränderung darf leise sein – und trotzdem alles bewegen
Was mich ausmacht – in einem Satz:
Ich begleite Menschen dabei, Klarheit, innere Stärke und Balance zu finden – praxisnah, bodenständig und direkt umsetzba
Erstgespräch & Zielklärung
Bedarf klären – kurz, konkret und auf Augenhöhe
In einem 15 minütigen kostenlosen Erstgespräch schauen wir uns Deine Situation an, sprechen über Deine Wünsche und Ziele. Gemeinsam klären wir, welche Schritte Dir wirklich helfen und welche Veränderungen Du erreichen willst – individuell, ehrlich und praxisnah.
Praxisnahe Umsetzung
Du bekommst konkrete Methoden, Tools und Übungen, die sich direkt in Deinen Alltag integrieren lassen. Die Coaching-Sessions dauern 60 Minuten und finden wahlweise in meiner Praxis in München-Sendling, telefonisch oder online statt.
Schritt für Schritt setzen wir die Lösungen um, die Dich entlasten, Klarheit schaffen und Energie zurückbringen.
Reflektion & Integration
Wir reflektieren regelmäßig, passen Strategien an und festigen neue Routinen. Du erhälst auch Hausaufgaben für die Reflektion, damit die Veränderungen Schritt für Schritt im täglichen Leben spürbar werden.
So entsteht nachhaltige Veränderung: Du fühlst Dich souverän, handlungsfähig und gestärkt – im Alltag, Beruf und Privatleben.
Zeit für Dich
Wünschst Du Dir mehr Ruhe im Kopf, mehr Energie im Alltag und einen klaren Blick nach vorn?
Dann lass uns ins Gespräch kommen – ich bin an Deiner Seite.
Starte hier mit Deinem persönlichen Gespräch
Erfahrung, die wirkt
Seit 2015 Teil des exklusiven Trainer:innen-Teams der Haufe Akademie – für nachhaltige Entwicklung in Unternehmen.
Seminare, die ich in Zusammenarbeit mit der Haufe Akademie durchführe:
Weiterentwicklung die bewegt
Die Haufe Akademie
wurde bereits mehrfach von Experten und Fachleuten für ihre Weiterbildungslösungen ausgezeichnet. Profitiere vom Auswahlprozess der Haufe Akademie
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Resilienz stärken
Gesund und leistungsfähig trotz Stress
Stressauslöser frühzeitig wahrnehmen und entgegensteuern. Gewinnen Sie an Lebensqualität und bleiben Sie motiviert, leistungsfähig und gesund. Hier geht´s zu den Terminen & Orten: Gesund und leistungsfähig trotz Stress
Zeit & Aufgaben im Griff
Raus aus dem Hamsterrad: Mit cleverer Selbstorganisation weniger Stress
Gelassen und strukturiert die Herausforderungen des Berufsalltags bewältigen, die eigene Stresskompetenz stärken.
Hier gibt es die Termine & Orte:
Raus aus dem Hamsterrad: Mit cleverer Selbstorganisation weniger Stress
Dein Kontakt, Deine Chance, Dein nächster Schritt
Bereit für mehr Klarheit, Energie und innere Balance?
Dann lass uns gemeinsam herausfinden, welche Schritte Dir im Alltag wirklich Entlastung, Fokus und neue Stärke schenken.