Gerade war noch Anfang August und Du hattest vielleicht das Gefühl, dass der Sommer noch ganz viel Zeit vor sich hat. Und plötzlich ist Mitte September. Die Abende werden wieder früher dunkel, die ersten Blätter färben sich und im Kalender sammeln sich neue Termine, Aufgaben und Verpflichtungen. Der Alltag nimmt Fahrt auf, während Du vielleicht noch versuchst, die letzten Sonnenstrahlen und die Erinnerungen an die vergangenen Wochen festzuhalten.
Vielleicht war dieser Sommer für Dich eine Zeit zum Durchatmen. Vielleicht hast Du schöne Momente mit Deiner Familie erlebt, bist gereist, hast neue Orte entdeckt oder einfach einmal weniger müssen und mehr sein dürfen. Vielleicht war aber auch vieles anders als geplant. Du hattest Dir Erholung vorgenommen und bist trotzdem nicht wirklich zur Ruhe gekommen. Oder Du hast gemerkt, dass sich manche Dinge in Deinem Leben verändern und Du selbst noch gar nicht genau weißt, wohin die Reise gehen soll.
Egal, wie Dein Sommer war. Bevor Du Dich jetzt wieder voller Elan in den September stürzt, möchte ich Dich zu einem kleinen Zwischenstopp einladen.
Was möchtest Du aus diesem Sommer mitnehmen und was darf vielleicht hierbleiben?
Was hat Dir dieser Sommer gezeigt?
Manchmal sind es die unscheinbaren Momente, die uns am meisten über uns selbst verraten. Ein Nachmittag ohne Termine, an dem Du plötzlich merkst, wie gut Dir die Ruhe tut. Ein Gespräch, das Dich berührt. Ein Spaziergang, bei dem Du Deine Gedanken sortieren kannst. Oder die Erkenntnis, dass Du eigentlich gar nicht so viel brauchst, um Dich wohlzufühlen.
Vielleicht hast Du in diesem Sommer auch bemerkt, wie sehr Du Dich nach mehr Zeit für Dich sehnst. Nach weniger Organisation, weniger Funktionieren und mehr Raum für Dinge, die Dir Freude machen. Vielleicht hast Du erkannt, dass Du bestimmte Erwartungen nicht mehr erfüllen möchtest oder dass ein altes Muster Dich schon länger begleitet, als Dir lieb ist.
Solche Erkenntnisse müssen nicht sofort zu großen Veränderungen führen. Aber sie können ein wertvoller Hinweis sein.
Denn häufig wissen wir längst, was uns guttut. Wir nehmen uns nur im Alltag zu selten die Zeit, wirklich hinzuschauen.
Drei Fragen für Deinen persönlichen Sommer-Rückblick
Nimm Dir, wenn Du magst, ein paar ruhige Minuten. Vielleicht mit einer Tasse Kaffee oder Tee, vielleicht bei einem kleinen Spaziergang. Du musst nichts perfekt formulieren. Schreib einfach auf, was Dir spontan in den Sinn kommt.
🧳 Mehr Raum geben möchte ich …
Was hat Dir in diesem Sommer gutgetan, das in Deinem Alltag bisher zu wenig Platz bekommt?
Vielleicht war es Zeit für Dich selbst, Bewegung, Natur, Kreativität, ein Hobby oder einfach ein Nachmittag ohne Verpflichtungen. Vielleicht möchtest Du auch einer Seite von Dir wieder mehr Raum geben, die zwischen Beruf, Familie und all den täglichen Aufgaben zu kurz kommt.
Was möchtest Du in den kommenden Wochen bewusst häufiger tun oder erleben?
🧳 Weniger mit mir herumtragen möchte ich …
Was darf leichter werden?
Vielleicht sind es Erwartungen, die Du ständig an Dich selbst stellst. Ein schlechtes Gewissen, wenn Du einmal Nein sagst. Die Verantwortung für Dinge, die eigentlich gar nicht allein auf Deinen Schultern liegen. Oder der Anspruch, alles im Griff haben zu müssen.
Du musst nicht alles sofort loslassen. Aber vielleicht darfst Du einmal ehrlich hinschauen und entscheiden, was Du nicht länger jeden Tag mit Dir herumtragen möchtest.
Was darf in diesem Herbst ein bisschen leichter werden?
🧳 Meinen nächsten kleinen Schritt mache ich in Richtung …
Wohin möchtest Du Deine Energie lenken?
Vielleicht gibt es etwas, das Du schon länger vor Dir herschiebst. Ein Gespräch, das Du führen möchtest. Eine Entscheidung, die ansteht. Mehr Zeit für Dich. Ein berufliches Vorhaben oder einfach der Wunsch, wieder mehr bei Dir anzukommen.
Du brauchst dafür keinen großen Plan und auch keine Liste mit zehn neuen Zielen.
Welcher kleine Schritt würde Dir guttun und Dich in die Richtung bringen, in die Du wirklich gehen möchtest?
Du musst nicht alles mitnehmen
Vielleicht ist das Schönste an einem Sommer-Rückblick, dass Du nicht nur auf das schaust, was war. Sondern auch darauf, was Du daraus für Dich mitnehmen möchtest.
Du darfst schöne Erinnerungen bewahren. Du darfst Erkenntnisse ernst nehmen. Du darfst Dinge loslassen, die Dir nicht mehr guttun. Und Du darfst Deinen nächsten Schritt in Deinem eigenen Tempo gehen.
Gerade wenn Du mitten im Leben stehst, zwischen Beruf, Familie, Verantwortung und persönlichen Veränderungen, ist es wertvoll, immer wieder bewusst bei Dir anzukommen.
Nicht erst dann, wenn alles erledigt ist.
Sondern jetzt.
Vielleicht reicht es für heute, Deine drei Sätze zu vervollständigen und die Antworten ein paar Tage im Blick zu behalten.
Und vielleicht stellst Du Ende Oktober fest, dass sich aus einem kleinen Gedanken tatsächlich etwas verändert hat.
Was möchtest Du aus diesem Sommer mitnehmen?
Ich bin gespannt, welcher Gedanke Dich begleitet.
Du möchtest Deinen nächsten Schritt nicht länger allein sortieren?
In meinem Coaching begleite ich Frauen 40+ dabei, wieder mehr Klarheit zu gewinnen, eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen und alltagstaugliche Lösungen für die Herausforderungen dieser Lebensphase zu entwickeln.
Wenn Du spürst, dass es Zeit ist, Dich selbst wieder etwas mehr in den Mittelpunkt zu stellen, freue ich mich, Dich kennenzulernen.
➡️ Vereinbare gerne ein unverbindliches Erstgespräch. Gemeinsam schauen wir, was Dich gerade bewegt und welcher nächste Schritt für Dich sinnvoll sein kann.
Mentale Klarheit. Innere Stärke. Balance in München-Sendling und online.
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