Willkommen zu Erfahre, wie hoch dein Stress-Level ist
Die folgenden 10 Fragen helfen dir, deinen aktuellen Stress-Level besser einzuschätzen. Welche davon hast Du in den letzten 3 Wochen an Dir feststellen können? Es geht hier nicht um richtig oder falsch – sondern um ein ehrliches Hinspüren:
Wie geht es dir wirklich im Moment? Bitte nutze diesen Test für eine offene und ehrliche Reflexion.
Markiere einfach, was auf dich zutrifft. Die Auswertung am Ende zeigt dir, wo du stehst –
und welche Impulse dir jetzt guttun könnten.
Mit einfachen, praxisnahen Methoden baust Du Resilienz auf und reduzierst Stress nachhaltig. Von kleinen Pausen über Atem- und Achtsamkeitsübungen bis zu praktischen Tagesstruktur-Tools – entdecke Strategien, die im Alltag wirklich wirken.
Viele Grüße
Silke Mekat
Ich fühle mich häufig erschöpft oder ausgelaugt – selbst nach einem freien Tag.
Ich schlafe unruhig oder wache öfter nachts auf.
Ich habe das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen oder „nicht abschalten zu können“.
Ich reagiere schneller gereizt oder fühle mich schnell überfordert.
Ich habe oft körperliche Anzeichen von Anspannung (z. B. Nackenverspannung, Herzklopfen, Druck im Brustbereich).
Ich mache mir Sorgen, allem gerecht zu werden – im Job, zu Hause, privat.
Ich nehme mir zu wenig Zeit nur für mich.
Ich ertappe mich dabei, Aufgaben weiterzumachen, obwohl ich längst eine Pause bräuchte.
Ich habe das Gefühl, nur noch zu funktionieren – statt bewusst zu leben.
Ich wünsche mir mehr Gelassenheit, Energie und Leichtigkeit im Alltag.
