Stressbewältigung – Seminare, die direkt wirken
Praxisnah, kompakt und auf den Punkt – meine Seminare an der Haufe Akademie geben dir sofort umsetzbare Impulse für mehr Struktur, Fokus und mentale Stärke.
Egal, ob Zeitmanagement, Selbstorganisation oder Stressprävention – hier bekommst du Werkzeuge, die im Alltag wirklich funktionieren.
Vielleicht sehen wir uns demnächst live? Ich freu mich drauf!
01
Gesund und leistungsfähig trotz Stress
Eigene Ressourcen neu entdecken für mehr Gelassenheit und Lebensfreude.
Wir meistern täglich Herausforderungen in Job und Privatleben. Dieses Training vermittelt Strategien, um Stress zu reduzieren, den Kopf schnell wieder freizubekommen, Energie zu tanken und deine Balance im Alltag zu stärken. Lerne Stressauslöser frühzeitig zu erkennen und gezielt zu entschärfen. Ein achtsamer Umgang mit sich selbst fördert Gesundheit, Motivation und Leistungsfähigkeit – für mehr Lebensqualität im Berufsalltag.
Dein Nutzen
✅ Stressauslöser und persönliche Antriebskräfte erkennen und analysieren.
✅ Alltagstaugliche Techniken zur Regeneration und Kraftaktivierung einsetzen.
✅ Strategien entwickeln, um mit Stress und Störungen besser umzugehen.
✅ Pausen effektiv gestalten und kleine Ruheinseln im Alltag schaffen.
✅ Bewegungs- und Atemtechniken für Entspannung und Stressabbau anwenden.
Alle offenen Seminartermine, die du direkt über die Haufe Akademie buchen kannst.
02
Raus aus dem Hamsterrad: Mit cleverer Selbstorganisation weniger Stress
Täglich prasseln unzählige Nachrichten auf uns ein. Volle Postfächer, ständige Unterbrechungen durch Telefonate, E-Mails, Chats und ein hoher Entscheidungsdruck bremsen Fokus und Motivation. Doch es geht auch anders: Mit cleverer Selbstorganisation entschärfst du stressige Situationen, gestaltest deinen Tag selbstbestimmt und gewinnst Energie für das Wesentliche. Lerne deine Ressourcen und Fähigkeiten effizienter zu nutzen. Methoden des Zeitmanagements helfen dir, Tages- und Wochenstruktur zu entwickeln, die dich nachhaltig entlastet. So behältst du Aufgaben, Termine und deine Leistungsfähigkeit im Blick. Gleichzeitig gewinnst du Strategien für den Umgang mit Stressfaktoren, und bleibst auch in turbulenten Zeiten gelassen, fokussiert und handlungsfähig.
Dein Nutzen
✅ Zeitfresser eliminieren: Du lernst, Zeitinseln zu schaffen und deine Prioritäten klar zu setzen.
✅ Effiziente Werkzeuge: Konkrete Methoden helfen dir für ein besseres Management deiner Aufgaben und To-dos.
✅ Stresskompetenz: Du erkennst Stress frühzeitig und reduzierst ihn gezielt.
✅ Ressourcenstärkung: Du kannst deine persönlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten besser einschätzen, um deine Work-Life-Balance zu verbessern.
✅ Dauerhafte Leistungsfähigkeit: Auch unter Belastung kannst du deine Ressourcen gezielt auftanken.
Hier findest Du alle Termine und Orte
03
Exklusiv für Frauen 40+: Mit Power, Klarheit und Leichtigkeit
Mehr Fokus, Energie und Selbstführung für Beruf und Privatleben
Die Lebensmitte ist ein besonderer Abschnitt: Beruflich trägst du viel Verantwortung, privat verändern sich Rollen, Routinen und Erwartungen – und gleichzeitig spürst du vielleicht den Wunsch, dein Leben bewusster zu gestalten. Ganz egal, ob du mehr Gelassenheit, neue Energie oder eine klarere Ausrichtung suchst: In diesem Seminar gewinnst du Raum für dich, für deine Bedürfnisse und für das, was dich im nächsten Kapitel deines Lebens stärken soll. Du erkennst, was dir wirklich wichtig ist, entlastest deinen Alltag, stärkst deine Widerstandskraft und entwickelst mit Leichtigkeit neue Perspektiven.
Dein Nutzen
✅ Klarheit über Werte, Prioritäten und das, was dich heute trägt.
✅ Stärkere innere Balance und ein bewussterer Umgang mit Energie und Ressourcen.
✅ Neue Perspektiven für deinen beruflichen und privaten Weg.
Weniger mentale Belastung durch klare Grenzen, Selbstführung und alltagstaugliche Tools.
✅ Mehr Selbstbewusstsein, Selbstfürsorge und Umsetzungsstärke im Alltag.
✅ Ein gestärkter Blick auf deine nächsten Schritte – realistisch, kraftvoll und mit guter Orientierung.
Alle offenen Seminartermine, die du direkt über die Haufe Akademie buchen kannst.
Mehr Klarheit, Energie und Gelassenheit gefällig?
Starte zusätzlich mit einem persönlichen Coaching – flexibel, praxisnah und auf dich abgestimmt.
04
Mehr Klarheit, Energie und Gelassenheit gefällig?
Du möchtest lieber eine ganz auf dich zugeschnittene Betreuung? Starte mit Deinem persönlichen Coaching – flexibel, praxisnah und auf dich abgestimmt.
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Seminare für Teams & Unternehmen
Möchten Sie Ihre Mitarbeitenden gezielt stärken, den Zusammenhalt fördern oder die mentale Gesundheit Ihres Teams unterstützen?
Meine Seminare können maßgeschneidert als Inhouse-Trainings umgesetzt werden – flexibel, praxisnah und abgestimmt auf Ihre Unternehmensziele.