Häufig gestellte Fragen FAQ
Der Job ist anstrengend, die Teenager auch, Eltern brauchen dich, Beziehung ist so lala, Hormone drehen durch
– und du fragst dich, wer du eigentlich noch bist.
Soulution Coaching Silke Mekat konzentriert sich auf Stressprävention, Selbstorganisation und Resilienz. Wir unterstützen dich dabei, mentale Klarheit zu gewinnen, Prioritäten zu setzen und Belastungen wie Mental Load abzubauen. Die Begleitung erfolgt lösungsorientiert und praxisnah, um deine Handlungsfähigkeit im Alltag nachhaltig zu stärken.
Ein Coaching eignet sich für dich, wenn du unter permanentem Druck, Gedankenkarussells, innerer Leere oder nachlassender Energie leidest. Wir setzen genau dort an, wo das Jonglieren von Anforderungen zu Erschöpfung führt und ein Gespräch im Freundeskreis nicht mehr ausreicht. Gerade die Lebensmitte ist nicht das Ende – das ist deine Wende.
Soulution Coaching Silke Mekat konzentriert sich auf Stressprävention, Selbstorganisation und Resilienz. Wir unterstützen dich dabei, mentale Klarheit zu gewinnen, Prioritäten zu setzen und Belastungen wie Mental Load abzubauen. Die Begleitung erfolgt lösungsorientiert und praxisnah, um deine Handlungsfähigkeit im Alltag nachhaltig zu stärken.
Ja, wir begleiten speziell Frauen 40+, die Beruf, Familie, Angehörigenpflege und Veränderungen wie die Wechseljahre bewältigen müssen. Das Angebot hilft dir, kleine Entlastungsstrategien zu etablieren, neue Kraft zu schöpfen und deine Selbstfürsorge zu stärken.
Ja, Soulution Coaching Silke Mekat richtet sich gezielt an Fach- und Führungskräfte, die hohe Verantwortung im Beruf mit familiären Verpflichtungen oder Phasen wie den Wechseljahren vereinbaren müssen. Du lernst praxiserprobte Strategien, um trotz hoher Erwartungen gelassen, fokussiert und handlungsfähig zu bleiben.
Silke Mekat zeigt dir, wie klare Selbstorganisation und Selbstfürsorge dich von Druck befreien, anstatt dich einzuengen. Auf diese Weise steigerst du deinen Fokus und deine Konzentration, ohne Raubbau an deiner eigenen Gesundheit zu betreiben.
Soulution Coaching Silke Mekat verbindet kognitive Klarheit und rationale Analyse mit emotionaler Tiefe und innerer Orientierung. Du lernst Körpersignale sowie psychische Belastungen rechtzeitig wahrzunehmen, um deinen Alltag gelassener und mental gestärkt zu bewältigen.
Das 1:1-Coaching findet direkt vor Ort in München, telefonisch oder online statt. Ergänzend bieten wir das Format „Walk & Talk“ an, bei dem du deine Gedanken durch Bewegung im Gehen ordnen kannst. Für einen schnellen Einstieg steht dir zudem der kompakte „Espresso-Moment“ zur Verfügung.
Silke Mekat ist Diplom-Betriebswirtin, Diplom-Therapeutin für lösungsorientierte Psychologie, Entspannungstherapeutin sowie ausgebildete psychotherapeutische Heilpraktikerin und besitzt eine Ausbildung in Kinesiologie. Zudem verfügt sie über 30 Jahre Berufserfahrung in diversen Branchen – darunter viele Jahre in Führungspositionen – und ist seit 2010 als Trainerin und Coach selbstständig tätig. Seit 2015 ist sie Trainerin der renomierten Haufe Akademie. Als Mutter einer Tochter kennt sie die täglichen Herausforderungen berufstätiger Frauen und Mütter sehr genau.
Silke Mekat verbindet betriebswirtschaftliches Verständnis mit fundierter Psychologie, sodass du nicht nur Methoden lernst, sondern mentale Entlastung und echte Verhaltensänderung erreichst. Statt noch mehr Aufgaben in deinen Tag zu pressen, schaffen wir gemeinsam Klarheit und befreien dich nachhaltig von innerem Leistungsdruck.
Wir stimmen jede 1:1-Begleitung exakt auf deine akuten Herausforderungen ab und kombinieren kognitive Klarheit mit emotionaler Tiefe. So entwickeln wir lösungsorientierte Schritte, die genau zu deinem persönlichen und beruflichen Alltag passen.
Dein Prozess beginnt mit dem Kennenlernen, bei dem du unter anderem einen Espresso-Moment buchen oder einen Selbsttest für dein Stress-Level nutzen kannst. Anschließend erarbeiten wir Schritt für Schritt alltagstaugliche Prioritäten und aktivieren deine persönlichen Ressourcen.
Durch die Begleitung bei Soulution Coaching Silke Mekat gewinnst du spürbar mehr innere Ruhe, triffst souverän Entscheidungen und reduzierst deinen Mental Load nachhaltig. Du erhältst wirksame Methoden, um deine Arbeit smarter zu strukturieren und deine Energie im Alltag langfristig zu bewahren.
Silke Mekats Klientinnen profitieren von über 30 Jahren Berufserfahrung in verschiedenen Branchen und Führungspositionen sowie fundierten Qualifikationen in Betriebswirtschaft, lösungsorientierter Psychologie und Entspannungstherapie. Soulution Coaching Silke Mekat verbindet dieses Fachwissen seit 2010 in selbstständiger Praxis mit erprobter Expertise aus der Praxis.
Wir arbeiten konsequent lösungsorientiert und greifen auf persönliche Lebens- sowie Führungserfahrung zurück, wodurch wir die tägliche Belastung zwischen Karriere und Familie genau kennen. Du erhältst alltagstaugliche Werkzeuge, die sich sofort in deinen Berufs- und Lebensalltag integrieren lassen.
Das psychologische Coaching wird seit mehr als 14 Jahren am Standort in München-Sendling und bundesweit praktiziert. Wir bringen fundiertes Wissen über betriebliche Dynamiken und berufliche Herausforderungen in jeden Beratungsprozess ein.
Du kannst flexibel wählen, ob du deine 1:1-Sitzungen vor Ort in München-Sendling, bei einem Walk & Talk in Bewegung oder komplett ortsunabhängig per Telefon und online wahrnehmen möchtest. Wir stellen sicher, dass sich die Termine optimal und ohne zusätzlichen Stress in deinen Zeitplan einfügen.