In einer Welt, die sich immer schneller dreht, braucht es nicht noch mehr Tempo – sondern bessere Orientierung. Immer neue Anforderungen, wachsende To-do-Listen, dazu der Anspruch, in Beruf und Privatleben „voll da“ zu sein: Viele Menschen leisten enorm viel, fühlen sich aber dabei oft zerrissen, müde oder auf Dauer gestresst.
Genau hier komme ich ins Spiel.
Ich bin Silke Mekat – Trainerin, Coach und Impulsgeberin für mentale Gesundheit, Selbstorganisation und eine souveräne Balance zwischen Arbeitsalltag und Privatleben.
Du musst nicht alles gleichzeitig tun. Aber du darfst entscheiden, was jetzt wichtig ist.
In meinen Seminaren, Trainings und Coachings unterstütze ich Unternehmen dabei, Mitarbeitende zu stärken, zu entlasten und langfristig zu binden – mit Klarheit, Struktur und einer Portion Leichtigkeit. Denn mentale Gesundheit ist kein Nice-to-have. Sie ist die Grundlage für Leistung, Motivation und gute Zusammenarbeit.
🔸 Stressprävention & Resilienz: Ich zeige, wie gesunde Selbstführung und realistische Ziele im Alltag funktionieren – ohne erhobenen Zeigefinger, aber mit alltagstauglichen Strategien.
🔸 Selbstorganisation & Zeitmanagement: Weniger hetzen, mehr wirken – mit klarer Priorisierung, smarter Planung und mehr Fokus auf das Wesentliche.
🔸 Work-Life-Balance & Vereinbarkeit: Beruf + Familie + eigene Bedürfnisse – das ist kein Rechenfehler, sondern eine Frage der richtigen Stellschrauben.
Entspannen ist mehr als „nicht arbeiten“.
Viele Menschen glauben, Entspannung sei der Abend auf der Couch mit einer Netflix-Serie oder die Yoga- oder Sporteinheit, hinter die man gedanklich schnell einen Haken setzen kann: Check, erledigt.
Aber so verbreitet diese Vorstellung auch ist – sie greift zu kurz.
Natürlich dürfen solche Rituale Spaß machen, aber echte, nachhaltige Entspannung ist etwas anderes.
Sie bedeutet: den inneren Druck loslassen. Aus dem Funktionsmodus aussteigen. Wirklich runterkommen.
Und das haben viele Menschen verlernt – oder nie wirklich gelernt.
Entspannung ist so wichtig wie Zähneputzen – aber bei Weitem nicht so selbstverständlich. Dabei braucht sie oft nicht mehr Zeit. Nur mehr Bewusstsein.
Was mir wichtig ist?
Praxisnähe. Augenhöhe. Und echte Veränderung.
Ich bringe fast 30 Jahre Berufserfahrung in unterschiedlichen Unternehmen mit, lebe selbst die Herausforderung „Beruf + Familie + Ich“ und weiß, dass Lösungen nicht aus der Theorie kommen, sondern aus dem echten Leben.
Lust auf neue Impulse – für dich oder dein Unternehmen?
👉http://soulution-coaching.de/
Herzliche Grüße
Silke Mekat
Mentale Gesundheit für Ihr Unternehmen
Raus aus dem Stress: Zeit fürs Leben
Machen Sie Ihr Team stark – mit Trainings, die Stress reduzieren und Selbstorganisation fördern. Für mehr Gelassenheit, Struktur und Fokus im Arbeitsalltag: Coachings und Seminare, die wirken.
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